還在用這兩個姿勢用手機嗎

當我們坐著使用手機時，經常會不自覺地採取不良姿勢，這會引起腰部和肩頸的不適。

側躺才能入睡嗎？記得調整側躺睡姿喔！

使用支撐力適中的枕頭，讓頭部與頸椎保持在同一水平線，枕頭的高度應能填補肩膀與床之間的空隙，讓頭部處於自然的位置。

坐姿調整的重要性

為了避免不良坐姿對身體造成的影響，我們應該注意以下幾點。以上兩張圖片中，由於腳放在椅子上，可能導致骨盆後傾與歪斜，這樣會引發腰痛和背痛等問題。因此，建議大家保持雙腳平放於地面，讓坐骨坐於椅子的正上方的

你坐著時，腳是怎麼擺的？這三種姿勢，你中了幾個？

看起來是小事，卻會讓下半身越坐越痠、循環變差

還在用這兩個姿勢嗎？

長時間滑手機、寫字、看資料時，
你是不是也不自覺地陷入了錯誤的姿勢？

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