📌頭部：
使用支撐力適中的枕頭，讓頭部與頸椎保持在同一水平線，枕頭的高度應能填補肩膀與床之間的空隙，讓頭部處於自然的位置。
📌手臂：
將手臂輕鬆彎曲於前胸，手臂可以放在身體前方，抱著抱枕來減少前胸與手臂的壓力。
📌雙腳：
將腳輕微彎曲，下方的腿稍微伸直，上方的腿保持彎曲，在雙膝之間夾一個抱枕，讓髖部和下背部保持中立，減少脊椎的壓力。

這些調整應能幫助您保持健康和舒適的側躺睡姿，避免醒來時感覺酸痛。

 

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